En Aprende con Sara te queremos felicitar por haberte decidido a aprender a elaborar el maravilloso batido de ciruelas pasas y pepino para perder peso con nosotras y esperamos que te sientas satisfecha con los resultados obtenidos que solo Aprende con Sara pueden darte, recuerda que puedes compartir si te gusto que tengas un feliz día, tarde o noche, te dejamos con el video.

5 BATIDOS PARA ADELGAZAR Y CUIDAR TU SALUD

Cinco batidos deliciosos y muy efectivos para adelgazar en pocos días. Encuentra las recetas en este artículo, junto con más información acerca de cómo llevar una dieta saludable.

Te mostraremos la clave para bajar de peso en pocos días, alimentándote bien, rico y sano. Los batidos son bebidas muy nutritivas que cumplen, además, varias funciones, pues no solo te alimentan sino que también, según el tipo de batido que consumas, te pueden ayudar a quemar grasas y, en consecuencia, perder peso. Aquí van las recetas de los cinco mejores batidos para adelgazar.

Recetas de batidos para adelgazar

Son fáciles de preparar, sus ingredientes se consiguen sin problemas. Puedes preparártelos en cualquier momento del día. ¡Los disfrutarás y bajarás de peso al mismo tiempo!

Batido de papaya y bananas

Ideal para suplir el desayuno o también la cena. Su sabor es increíble.

Ingredientes

–          Una taza de papaya cortada en cuadraditos

–          Dos bananas picadas

–          Una taza pequeña de miel de abeja

Preparación

Sólo tienes que lavar muy bien todos los ingredientes y luego incorporarlos a la batidora junto con un vaso de agua o también puede ser jugo de naranja. Una vez que está todo bien mezclado o batido, ya puedes beberlo.

Batido verde de manzana, apio, espinaca y pepino

Los batidos verdes son perfectos para adelgazar de peso. Puedes preparártelos según varias combinaciones, siempre que esté hecho con frutas y verduras color verde. Aquí te damos una receta espectacular de batido verde con manzana, pepino, espinaca y apio.

Ingredientes

–          Un pepino

–          Una manzana verde

–          Tres ramitas de apio

–          Un puñado de espinacas

–          Un limón

Preparación

Corta todos los ingredientes en cuadraditos, previamente lavados, por supuesto. Luego introdúcelos en la licuadora, salvo el limón. Con la mezcla ya lista, agrega el zumo de limón y revuelve un poco con una cuchara. ¡Listo!

Batido para quemar grasa abdominal

Con este batido podrás bajar la grasa abdominal. Bébelo treinta minutos antes de cada comida.

Ingredientes

–          Dos tamarillos

–          Un apio

–          Un pepino

–          Un litro de agua

Preparación

Comienza por quitarle las semillas al tomate, que será mejor si es orgánico. Luego corta el pepino y el apio en cuadraditos muy pequeños. Mezcla todos estos ingredientes en una batidora junto con el litro de agua. Estará listo cuando hayas obtenido una mezcla homogénea.

Batido para tonificar brazos

Si quieres tonificar tus brazos, y quieres hacerlo en pocos días, aquí va un batido perfecto.

Ingredientes

–          Dos hojas de espinaca

–          La mitad de una papaya

–          Un poquito de apio

–          Una banana

–          Unas ciruelas de pasas, un puñadito

–          Semillas de lino

Preparación

Limpiar los ingredientes y luego introducirlos en la batidora junto con medio vaso de agua. Puedes agregarle un poco más de líquido si ves que te queda espeso. Se recomienda beberlo a media mañana o como merienda.

Batido para perder peso de manera equilibrada

Este batido te ayudará a perder peso de una manera más integral, no tan focalizada en partes específicas del cuerpo. Bébelo a lo lardo de una semana.

Ingredientes

–          Un tallo de apio

–          Dos hojas de menta

–          Un vaso de jugo de naranja natural

–          Tres hojas de perejil

Preparación

Lava bien todos los ingredientes y luego simplemente mezclalos en una batidora. Cuando la mezcla esté más o menos espesa, ¡ya puedes beberlo!

¿Por qué los batidos son efectivos para bajar de peso?

Te contaremos cuáles son las razones principales para considerar los batidos como una vía saludable y efectiva para alcanzar el objetivo de perder peso. Obviamente, como siempre decimos, no hay dietas mágicas, y estas son opciones alternativas o complementarias a una dieta mucho más amplia, que incluye una buena alimentación y ejercicio. Los resultados que conseguimos bebiendo batidos son los siguientes:

–          Acelerar el metabolismo

–          Frenar el apetito

–          Aumentar la pérdida de grasa

–          Evitar el efecto rebote que pueden generar otras dietas

–          Quemar la grasa localizada en el abdomen, las piernas, las caderas y más

–          Reducir en un 50% la celulitis